20Sep
ハワイ発祥のスポーツ、SUP(サップ)を知っていますか？
アメリカやヨーロッパ、アジア各国など、全世界から注目を集めています。
ここ数年、TVや雑誌でも多く取り上げられるようになり、日本でもすごく支持を集めているアクティビティです。
今回はそんな”SUP”の魅力を紹介していきます☆
そもそもSUPって何!?
SUPとは、スタンドアップパドルボードの略です。
その名の通り、サーフボードの上に立ってパドルで漕ぐスポーツ。
私が初めてSUPを知ったのは2年ほど前。
雑誌の特集で紹介されていて、すごく楽しそうな印象を持ちました。
初心者でも簡単に楽しめることから世界中でとても人気を集めています。
ただボードの上に立って漕ぐだけではなく遊び方も様々。
「サーフィンのように波に乗る」
「カヌーのようにボート遊びをする」
「ボードの上でヨガをする」
「ボードの上から釣りをする」
このように遊び方によって楽しさは無限に広がります♪
いろいろな目的で多用できるので、老若男女問わず多くの人々から愛されています。
バランスを崩して倒れない限りは体も濡れないので、水温があまり高くない時期にでも気軽に楽しめるマリンスポーツです。
また、海や川、湖など、水面さえあればどこでも楽しめることも人気の秘密なのではないでしょうか。
一見難しそうに見えるSUPですが、初心者でも乗れる人が続出。
あらかじめサーフボードの上に乗ってパドルを漕ぐことから始めます。
浮力のあるサーフボードを使うので、マリンスポーツが初めての人やサーフィンでテイクオフできない人でも簡単に乗れちゃうんですッ♪
体幹が鍛えられ体質改善に!?
SUPで一番基本となるのはバランス力です。
海面の上といった安定しない場所でバランスを取ることで、普段鍛えられない体幹（インナーマッスル）を鍛えることができます。
体幹とは体の軸となる胴体部分のこと。
軸がしっかりしていることで、体のバランスが整います。
私は以前ヨガインストラクターをしていました。
ヨガにはバランスのポーズがあるのですが、レッスン中にそのポーズをした時のこと。
見た目はすごく筋肉がありそうなお客様でも、バランスポーズが取れなかったことがよくありました。
筋肉には目に見える外側の筋肉、目に見えない内側の筋肉の2種類があり、「体幹」というのは「内側の筋肉」のことを指します。
いくら筋肉質に見えても、内側の筋肉である体幹が鍛えられていなければバランスは安定しません。
また、体幹を鍛えることで基礎代謝や筋肉量が変わり、体の変化も期待できるでしょう。
パドルを漕ぐので上半身も鍛えられ、さらにはボードの上にバランスを保ちながら立つので下半身も鍛えられる。
ダイエットや体質改善にはぴったりのスポーツです☆
SUP × YOGA についてはコチラの記事で詳しく解説していますので、良ければ合わせてお読みください^^
のんびり自然を楽しめる
「マリンスポーツ = ハード」というイメージを持っている人は多いのではないでしょうか？
SUPは他のマリンスポーツと違い、のんびりと海を楽しめるのも特徴です。
「SUPに乗って、朝焼けや夕焼けを見に行く」
「SUPに乗って、静かな波の上で自然の音に耳をひそめる」
水の上に出ると、非日常的な空間が広がり、時間の流れが変わります。
そんなゆったりとした時間がもてたら、素敵ですよね^^
健康のためにスポーツをするのは当たり前。
SUPは精神的にも癒しや落ち着きを与えてくれるでしょう。
おすすめ！SUPで海デビュー♪
ご紹介した通り、SUPは初心者にも簡単にできるアクティビティです。
「海が好き!!だけど何から始めたらいいか分からない！」という人は特に必見。
誰でも簡単にできるSUPからスタートしてみてはいかがでしょう？
海に慣れてきたら、サーフィンやボディボード、シュノーケリングなど、いろいろなマリンスポーツに挑戦してみるのもいいかもしれませんね^^