30Sep
「痩せたくてダイエットしている方」
「体質改善をしたい方」
「運動不足が気になる方」
「ストレスが溜まっている方」など……
女性は特にカラダの悩みは尽きませんよね^^;
そんな方はボディバランスを整える“SUP”を始めてみてはいかがですか？
今回はSUPがもたらす効果や女性に人気の秘密を紹介していきます!!
女性必見ですよ〜！
SUPとは？
スタンドアップパドルボードの略で、その名の通り「ボードの上でパドルを漕ぎながら立つ」マリンスポーツです。
ハワイ発祥のスポーツでアメリカのセレブ達からも大人気!!
近年、日本でも話題になっています。
ただボードの上で立ちパドルを漕いで水面をクルーズするだけでなく、SUPはいろいろな用途で使われます。
ヨガをしたり、釣りをしたり、波に乗ったり…
状況や目的別に遊べることも人気の秘密です。
また、サーフィンやボディボードなどの他のマリンスポーツを違い、初心者でも簡単にボードの上で立てるようになります。
ボードの形状は丸みがあるので、海が初心者の人でも安心で安全。
怪我や事故をするリスクも他のマリンスポーツに比べて低いでしょう。
なかなか練習ができない忙しい人、海が遠くて頻繁に行けない人も楽しめるスポーツです。
女性に人気の秘密
女性人気の秘密は「楽しくシェイプアップできること」
女性は特に体型を気にする人が多いので、ダイエットをしている方も多いのでは？
私自身も運動をしたり、食事制限したり、エステに通ったりといろいろなダイエットを試してきました。
時間やお金がかかったり、効果もイマイチだったり、長続きしなかった経験もあります。
でも、今になって過去を振り返ると、きっと楽しくなかったんだと思います。
SUPはダイエットだけでない目標を持ちながら、癒されながら、楽しみながらシェイプアップできるんです。
初心者でも簡単にはじめられますが、ボードに立つと想像以上に不安定なので、バランスをとるために全身の筋肉を使います。
電車で立っていると、足元が不安定で踏ん張りますよね。
電車のようにつり革はありませんので、自力で立つしかないのです。
脚の筋肉ももちろん鍛えられます。
そして、バドルを漕ぐ動作が二の腕に効果的！
左右対象に漕がないとまっすぐは進めないので、体をひねる動作が今度は腹筋に効きます。
体幹や横腹が鍛えられ、くびれができ、綺麗なボディラインがつくれるのです。
そんな運動を「スポーツジムで汗だくになりながら行う！」
もしくは「SUPで自然を感じながら自分のペースで行う！」
あなたならどちらを取ります？
「楽しみながら脂肪燃焼できる♪」
「癒されながらストレス発散できる♪」
「目的を持ちながら運動不足が解消できる♫」
その方がきっと、長続きできるんではないでしょうか⁉︎
ヨガでさらに美ボディにッ!!
美活運動で人気なヨガもSUPをしながらできます。
ヨガは本来カラダを動かす運動であったり、自分を内観したり、心身ともに健康になれる運動法です。
ヨガをやったことがある人は分かると思いますが、陸上で行うヨガでもバランスが取れず、きれいなポーズが取れないことはあります。
そのヨガを水上で行うなんて、すごく難易度が高いように感じますが、こちらも初心者でも始められます。
「波の揺れや音」
「太陽の光や熱」
「動物の声」
一般的なヨガスタジオではこういった音楽をレッスン中に流すことが多いですが、SUPヨガなら自然本来のものを味わえます。
五感が研ぎ澄まされ、普段と違った非日常的な空間を味わえるでしょう。
女性は“特別”が好きですからね♪(^^)
素敵な未来が待っているかも⁉︎
「旅行が好き」
「自然が好き」
「海が好き」
景色が綺麗だったり、自然が美しかったり、心が癒されることは間違いありません！
非日常的な空間を楽しみながら、
「友達と」
「家族と」
「恋人と」
好きな人と一緒に行うことでより一層楽しさが増すでしょう。
そして、自分のカラダのために…
「運動不足解消」
「シェイプアップ」
「体質改善」
美ボディをつくって美サーファーになるッ!!
SUPはそんな色々な欲求を満たしてくれるスポーツです。
あなたにとって、素敵な未来が待っているかもしれませんよ〜(^^)
ぜひ始めてみてくださいッ!!
