2Apr
強い日差し、紫外線、海水…
決して髪には良くはない海の環境。
特に男性の頭皮には死活問題(？)です。
しっかり予防して10年後も輝かせる方法をお伝えします。
髪へのダメージになる要因
【一番の大敵は紫外線】
【一番の大敵は紫外線】紫外線はますキューティクルを破壊します。
キューティクルとは、ケラチン質でできた髪の毛をコーティングする透明の膜。
紫外線を浴び続けることで傷み、剥がれていきます。
ようは髪にツヤがなくなってしまうんですね。
さらに乾燥も引き起こし、パサつきやごわつきが発生します。
そしてやっかいなのは、頭皮にダメージを与えます。
頭皮がダメージを受けると毛母細胞が刺激され、髪が上手く発毛できない状況になり知らない間に薄毛になっていたりします。
また、毛根にも影響を及ぼし、髪の色素を作り出す細胞を破壊するため、白髪が増える原因にもなります。
【海水による雑菌の繁殖や頭皮酸化】
海水にはプランクトンや雑菌などが多く潜んでおり、頭髪や毛皮で繁殖します。
さらに、これプラス紫外線の影響もあって、瞬く間に頭皮が酸化し切れ毛や抜け毛などの症状が引き起こされるのです。
海から上がった後はしっかり真水のシャワーで流し、雑菌等の繁殖を防ぐ必要があります。
大事な髪を守る対策方法
【日焼け止めを塗る】
頭の日焼けを防ぐには、頭のてっぺんから毛先まで万遍なくガードできる「UVカットスプレー」が最適！
スプレータイプの日焼け止めなら、まんべんなく髪に塗ることが出来ます。
UVカットスプレーは、手が届きにくい後頭部などにも簡単に日焼け止めを塗布することが可能です。
以前はムラ付きしてベタつくスプレーが多かったのですが、この数年、均一に噴射でき、サラッと仕上がる優秀なスプレーが続々と登場しています。
しっかりとUVケアをして紫外線から髪を守りましょう！
【サーフハットやサーフキャップの使用】
サーフハットは頭髪を紫外線から守ってくれるだけでなく、顔の日焼け予防にもなります。
髪や頭皮のケアが面倒と感じる方にはまずはこれがオススメ。
若干わずらわしさはありますが、紫外線を防ぐにはかなりの効果です。
【海水をしっかりと洗い流す】
海水には雑菌、バクテリアなどの微生物が含まれています。
放置すると頭髪・頭皮もろとも甚大なダメージを受けますので、真水でしっかりと洗い流しましょう。
シャワーが無ければ、最悪ポリタンクで水を浴びるだけでもOKです。
そして出来ればシャンプーを使いましょう☆
様々なシャンプーがありますが、おすすめはアミノ酸を配合したシャンプーです。
アミノ酸配合シャンプーは刺激が弱いため頭皮や髪にとって安全性が高いので、特に髪や頭皮のトラブルを抱えている方にはおすすめ。
アミノ酸配合シャンプーの見分け方は裏面の成分表示を見るとわかります。
「ココイル～」、「ラウロイル～」という表記があるものがアミノ酸配合シャンプーです。
【バランスの良い食事と良質な睡眠】
サーファーは朝が早く、しっかり睡眠を取れていない人が多いと思います。
さらにポイントに向かう途中の朝飯はコンビニだったりと、髪にとってはどちかというと良くない環境ですよね〜f(´∇｀;)
単純な事ですが、前日は早めに寝て次の日のサーフィンに備える。
寝不足はサーフィンのパフォーマンスに影響するし、車の事故の原因にもなります。
さらにはホルモンのバランスも崩す原因にもなったりと、はっきり言って良い事はほとんどありません…(´д｀ι)
食事についても常日頃から気にかけておきましょう！
健全な育毛には食生活の改善が必要です。
ビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜やタンパク質などを、毎日バランス良く摂取することで薄毛の改善に繋がります。
脂っぽい食事や塩辛いものを取りすぎると、薄毛が進行する傾向にあります。
脂っぽい食事は頭皮から皮脂を分泌し、毛穴を詰まらせてしまいますし、塩辛いものは肝臓機能の低下を誘引し、血流を悪くさせてしまいます。
また、外食だとカロリーを多く取ってしまいがちになり、結果的に肥満になりやすくなります。アフターサーフに無性に食べたくなるラーメンも、残念ながら髪にとってはもっての他なんですよね…(◞‸◟ㆀ)
出来るだけ自炊するように心がけましょう☆
時間に余裕がある時だけですが、僕はサーフィンに行く前日の夜におにぎりを作っておいて、それを当日持って行く日があります。
薄毛を気にしてという事ではないのですが、コンビニの添加物が入ったおにぎりの味が苦手で…f(´∇｀;)
あと、コンビニに寄ると必要以上にお金を使っちゃうんですよね〜。
そんな事も防げますw
気にしないのが一番の予防!?
結局のところ、ブッちゃけ気にしないのが一番良いんじゃないかと…僕は思っています。
僕自身も、悩んだ時期がありました。
ハットを被ったり、必要以上に洗ったり。
でも、悩んだ分だけ薄毛は進行するんじゃないかと考え始め全て止めました。
その分、思いっきりサーフィンを楽しむことでストレス発散出来るかと思います♪
多少の予防は大切ですが、そこまでシビアにならずに楽しむことが一番です！(笑)
楽しいサーフィンを心掛けましょう！
