21Jul
アメリカのニューヨークから日本に上陸した「サーフエクササイズ」が最近、日本でも人気になっていますねー^^
健康維持やダイエット効果を狙う女子に、かなり注目の的となっています♪
このサーフエクササイズのプログラムの中には、今回ご紹介する、ヨガを取り入れた「サーフヨガ」があります。
ヨガをする人たちはもちろん、ハードなエクササイズが苦手な人にも人気があるようです。
今やサーフィンは、海だけのものではなくなってきましたね…(^▽^;)
海が相手の本家本元サーファーとしては、聞き捨てならない話ですが？笑
もともとサーフィンとヨガは共通点があるので、サーファーのトレーニングとしても役立つサーフヨガなのです！
そこで今回は、サーファーも納得の「サーフヨガ」についてご紹介したいと思います☆
どんな器具を使うの？
サーフエクササイズに使われる器具は、「Surfset RipSurfer X Board」（ザ・リップサーファーXボード）です。
長さ：７０インチ
幅 ：２２インチ
高さ：１１インチ
実際のサーフボードよりは流石に小ぶりですが、見た目はまさにサーフボードそのものですよね!? そして、ボードの下にはゴムチューブで固定された３つのバランスボールがついています。
まさにこのバランスボールこそが、波のような不安定感を作り出しているんですね☆
１つのバランスボールに座っただけで、転がって擦り傷を作った私にとっては、３つは強敵だなと思いました(^^;;あはは
前後左右斜めに動き、不安定感抜群！（←褒め言葉ですょ笑）
この器具を使ってエクササイズをします！
どんな効果があるの？
効果はズバリ「体幹を鍛える！」です。
波に揺られているような不安定なボード上では、バランスを保とうと、自然と身体の中心軸を意識するようになり、マット上で行うよりも、より体幹を鍛える効果があります。
体幹を鍛えると、姿勢もよくなっていくので、肩こりや腰痛を軽減することもできるし、新陳代謝が上がってダイエット効果にも繋がります。
不安定な場所で、普通に立っている自分をイメージしてみて下さい。
体制を整えようと、もがいてませんか？^^;
立っていても大変なのに、身体を静止させてポーズを決めるヨガは、優雅な見た目と違って、想像以上に身体を鍛えられるのです☆
「サーフィン」と「ヨガ」の繋がり
「サーフィンとヨガに繋がりなんてあるの？」
と、思う人もいるかもしれませんが、ヨガはバランス感覚や体幹、集中力を鍛えることができるので、サーフィンに必要な要素がたくさん含まれています。
なので、このエクササイズは、実はライディングに大きな影響を与えています。
たとえば、1本の波に対する集中力。
波のエネルギーやパワーを感じること。
体幹を鍛えて身体の軸をブレないようにすること。
などなど、サーフィンはヨガに通じるものがあるんです。
考えてみれば、世界のトップレベルサーファーたちは、みんなヨガをしていませんか？
代表的な人物と言えば、ジェリー・ロペスやロブ・マチャド。
二人ともサーフィンのトレーニングの１つとして、ヨガを取り入れてます。
「サーフィンとヨガなんて無関係だ！」と思っていた人も、プロが取り入れているとなると、さすがに全否定は難しくなってきますよね^^;
本気のサーファーを目指すなら、トレーニングの１つとして、ヨガを取り入れてみるのもいいかもしれませんよ(^_-)-☆
こんな人にオススメ♪
サーフィンでヨガといえば、水面で行う「SUPヨガ」がありますよね^^
SUPヨガって何!?(･_･;？ って方はコチラをどうぞ！
こちらもまた、人気のヨガではありますが「水面でヨガをするのが怖いからやらない」という人も中にはいます。
でもこのサーフヨガなら、フィットネススタジオで行うのでその点は安心です♪
水の上がネックになっている人にも大変オススメです☆
そして、「サーフィン、やってみたかったんだぁ･･･」という人にもオススメッ♪
いきなり海の上で立つのは大変なので、サーフィンのための体力作りだったり、サーフボードに立ったときのイメージ作りにも役立ちますよ♪
そして何よりも、なかなか頻繁に海に行けないというサーファーさん！
サーフィンのトレーニングを兼ねて、サーフヨガをオススメします☆
どこで受講できるの？
日本初上陸となった、サーフエクササイズ専門スタジオをご紹介します！
「Surf Fit」
⇨https:/surffit.jp/
東京 ：銀座本店
北海道：札幌駅前店
宮城県：仙台店
愛知県：栄店
石川県：金沢店
現在は、東京の本店を含めて５店舗あります。
詳細は「Surf Fit」でご確認下さい☆